一般社団法人ルミノーゾ代表理事　竹井からの新年のご挨拶をご紹介いたします。

2021年となりました。皆さんどのようなお正月を過ごされましたか。
今年の正月は密を避けるよう繰り返しアナウンスされていましたので、ご自宅で過ごされた方が多かったかもしれません。

その意味で普段と違うお正月であったかと思いますが、年の変わり目ということで、今年の目標を考えてみるのもいいかもしれません。

目標を立てるにあたっては、大きすぎる目標を立てないのが重要です。
あまりにも大きな目標（たとえば、資格を10個取るなど）を掲げると途中で嫌になってしまうわけですね。
また、あまりにも立派な目標（たとえば、運動習慣のない方が毎日必ず10km走るなど）も続かない原因となりますので避けた方がよいでしょう。

「無理なく続く小さな目標」とでも言えばいいのかもしれませんが、なんとなく続いて、なんとなくできてしまうぐらいがいいでしょう
年始から締まりがない感じもしますが、重要なのは続けること、達成感を得ることです。達成感を得ることが皆さんの自信につながると考えています。

たとえば、就労移行支援事業所などでトレーニングをされている方であれば、「月に1週は週5日通う」とか「WordやExcelで自分の予定表を作ってみる」あたりから始めてみてもいいでしょう。
それぞれ達成したら、自分を褒めてあげて、次の目標を考えてみましょう。

こういったプロセスを繰り返していると、達成感が雪だるまのように増えていくはずです。

皆さんの2021年が明るい一年となることをお祈りしております。